平日でも心を休める時間の使い方

平日だと、仕事があって中々休むことが難しいものです。

仕事の場所を自由に選べるひとり仕事は、自己コントロールが難しい一面もありますが、

自分のテンションを維持する工夫が、自由にできる利点があります。

視力を大切にする時間

ひとり仕事に限らず、最近は、パソコンのモニターを見続けて、ひたすらキーボードを打ち続ける仕事が主流になっています。

肩こり、頭痛、腰痛など。

様々な身体の不調は、ときに心まで蝕むことがあります。

私も、例外なく身体を壊してしまうこともしばしばありました。

この年になって、思うことが一つ。

目を大切にすることです。

モニターや、目の前の書類に過集中しがちな今の仕事の環境は、目を酷使しています。

不思議と、視野が狭くなると、思考も感情も狭くなっていきます。

これをほってしまうと、脳の疲労も改善しなくなり、睡眠の質も落ちてしまいます。

 

9月に入って、残暑が厳しい中、秋の風が吹き始めた今、

私は、積極的に外にでて、緑や水辺を眺めるようにしています。

振り返れば、地元に自然がいっぱいだった

やとわれ時代だった、つい最近まで、朝早く出勤し、夜中に帰宅する日々が続いておりました。

せっかくの土日も、昼過ぎまで惰眠を貪り、そのまま月曜日を迎えることも。

この7月8月も、感染症を恐れて外で仕事をすることも控えており、家の中に閉じこもって仕事に精を出しておりましたが、思い詰めることもしばしばありました。

これでは、せっかくのひとり仕事の良さを発揮できていません。

室内は無理だとしても、野外なら問題ないことに気づき、先週は積極的に野外にでかけました。

風に当たり、緑と水辺を眺めることで、夜の寝付きも早くなったように思えます。

 

もちろん、食いしん坊である私は、季節限定のスイーツに目がありません。

自由解放されている日本庭園にも。

小高い丘にあるオールテラス席のレストラン＆カフェ。

目線の先に、稲刈りされた田んぼに沼が。

稲刈りされる田んぼに、シロサギが群がっています。

釣りに出た船に、かもめが群がるように。

太陽に当たると、暑いのですが、木の木陰でとても涼しく、あっという間の一時間でした。

旅行に行けなかった夏の終わりに小さなご褒美を

みなさんは、どのような夏を過ごしましたか。

もしかしたら、思うような過ごし方ができなかったかもしれません。

でも、せめて緑を遠くに見据えて、目を癒す時間だけでも、作ってほしいものです。

その点、ひとり仕事は、平日に好きな場所で仕事ができます。

その恩恵をしっかりと受け止められるのであれば、積極的に緑の中に出かけられるようになってほしいものです。