※公式HPより購入すると、先にサイジングキット（無料）が送られてきます。
実は、OURA Ring２を使って半年経過しておりました。
この、OURA Ringとは、フィンランドのメーカーが作った生体チェックガジェットです。
この秋、OURA Ring３が発売され、サブスクリプションで、随時追加される機能が活用されるとのことで、勢いで買い替えに踏み切りました。
雇われ時代の癖で、極端に少なくなっていた睡眠時間が引き金で、交通事故になったことで、深く人生のことを考えたことがきっかけでした。
ただ、惰眠を貪ることができたら、別にガジェットに頼る必要ありません。
しかし、睡眠にも、効率化が図れたら、健全な睡眠に戻すのが楽になるかも、と思ったことで、勇気を振り絞って、本国の公式サイトから購入した次第です。
細かい機能の比較については、いろんな方のブログがありますので、ここでは、睡眠の質を上げたかった私にとって、このOURA Ringによって、どのような効果が出たか、お伝えします。
Apple WatchとOURA Ringの相違点
Apple Watchは、時計で、
OURA Ringは指輪です。
昔、近未来の姿として、描かれたガジェットが、私たちの手に、簡単に入る時代になったのです。
Apple Watchは、生体センサー付き、通信ガジェットであり、運動スコアをiPhoneのヘルスケアアプリと連携することで、エクササイズ習慣をつけましょう的なプロモーションをかけていました。
OURA Ring２は、どちらかというと、睡眠スコアが他のどのガジェットより正確に測れることが評判で、日中の運動スコアも測れましたが、トータルで体調を数値化することで、日中無理できるか、休んだ方がいいのかを教えてくれるものです。
睡眠の質を上げたかった。
体温の上昇チェックができる。病気の予兆を確認できる。
日中は、通知が来ることをシャットアウトしていた。
腕時計をする腕に、怪我の傷あとが大きく残っていて、時計をつけられない。
ということで、私は、このOURA Ringを選択しました。
今必要なことは、「睡眠の質」
※ゴールドver.公式HPから購入可能
OURA Ring２から３になって、変わった点は、以下の通りです。
日中の心拍数をリアルタイムでチェックできるようになった。
女性の生理リズムの通知が来るようになった。
瞑想ガイドの種類が格段に増えた。日本語バージョンもあります。
オンライン講座のような使い方や、スコアの概要動画（日本語対応）も。
女性というだけで、無理やり最終生理日を答えないと先に進めなかったので、これだけは、うまく設定できるようにしてもらいたいところです。
あと、このOURA Ringの機能で、一番嬉しいことは、睡眠準備のタイミングを教えてくれるところです。
※夜ふかししようとすると、このように怒られます。この日は、運動していないことがバレてます。
実際に、この通知が来ても、ついつい遅くなってしまいます。
今の私にとって、ここで仕事が切り上げられるようにすることが課題ですが、通知通りに寝ることができなくても、次の日の、適正運動量を示してくれて、無理を重ねることがなくなりました。
※睡眠不足の翌日は、軽めの数値設定してくれる。
睡眠は、レム睡眠、ノンレム睡眠、浅寝、覚醒にわけて表示してくれます。
※睡眠時間が取れても、睡眠リズムがパッとしていないことがわかる。
年齢を重ねてくると、しっかり寝るにも体力がいるようになります。
入眠時間が遅くなり、疲れが取れていないと、睡眠時の心拍数が高いままだったりします。
こうなると、朝から活動するには、前の日の入眠前から、寝る準備をしておかないといけないことがわかります。
しっかり寝た日の翌日は、目標運動数値が高くなり、睡眠の質が悪い時は、逆に低くなっていることから、睡眠を大切にしないと、1日の活動の質も落ちてくることがよく理解できました。
OURA Ringを選択してみて
雇われ時代の時は、夜明け前に起きて、深夜に帰ってくることがザラにありました。
こうなると、睡眠を削るしかなくなり、本来持っている体のリズムが崩れきってしまいます。
その行く末が、大きな交通事故に行き着いてしまったのです。
OURA Ring２と３を使い始めて、長期に渡って、睡眠の質を徐々に改善していけたらと思っています。
ちなみに、このOURA Ring３の日本への入荷が、１ヶ月遅れました。
どうやら、この新しいガジェットのセンサーが、入国チェックで引っかかって、行政手続きが、うまくクリアできなかったようです。（今は、認可が降りて、購入者の手元に来ています。）
それだけの、センサーが搭載されたOURA Ring３は、来年に向けて、アプリ更新により、新しい機能を体験できるようになるそうです。
あと、使い終わったOURA Ring２は、引き続き使うこともでき、リセットして家族（知らぬ他人はだめな様子）に譲ることもできます。
また、本体と充電器をセットして、本国に返送すると、フィンランドにて医療機関に配布して、再利用するそうです。
※購入してしばらくしてからきたメールに沿って、返送手続きをするだけ。
このご時世、世界ワールドワイドで、医療機関に貢献できることも少しは嬉しいものです。
＝編集後記＝
【昨日のできごと】
今回から引き継いだ法人税確定申告書。一から必要なところに数字を埋め込む作業を開始。
思いの外、大変。でも、来年への業務効率化のアイディアが生まれてきます。
ひとり仕事の格言、ブログ・You Tube更新を配信。
中小企業の社長さま向けブログの更新を配信。
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