橈骨遠位骨折から、3年以上経ちました。
当時対処していただいた病院のお陰で、ほぼ日常生活に影響なく過ごせています。
しかし、毎年寒くなると、右手の違和感がムクムクっと起き出します。
そんなとき、私なりに編み出した方法で、調子を整えることで、なんとかやっております。
手に限らず、怪我や病気でその後の回復が完璧になっていないときの、対処方法やモノの考え方について、ご紹介します。
怪我したことで出会った「分離型キーボード」。これがないと生きていけません。
おそらく一生付き合う怪我のあと
3年前、事故で橈骨遠位骨折をして、一時期、右手が使えない時期がありました。
そのときの経緯と四苦八苦については、こちらのブログで書いております。
なによりも、一番悔しいのが、ピアノが上手になれないということ。
音色が変わり、弾いていて楽しくなくなったのが、残念です。
そして、寒い時期になると、自分は大怪我をしていたことを思い出さることが増えます。
もう、3年経過しているので、治療もなく、改善することもありません。
ただ、日常生活には、それほど困ることがないので、それだけが何よりも救いです。
おそらく、これから一生、この違和感を抱えて生きていくことは、確定です。
となれば、一日でも早く、右手をなだめるルーティンを構築すればいいわけです。
調子を整えるツール
疲れや、寒さが重なると、わたしの右手がこわばり、鈍い痛みも復活します。
当初は、それは、怪我をしたことによる影響と考えていましたが、
今では、体の不調を示す黄色信号とみなすようになりました。
右手の不調が表れると、休息とメンテナンスをすることで、心身ともに復調することに気が付きました。
この怪我は、私の健康センサーとして機能するようになったのです。
日常生活の工夫 ガジェット
よく、キーボードを触っています。
仕事柄ということもあります。そこで、怪我直後から、私は分離型キーボードを購入し、キーマッピングすることで、多少動かない右手でも、高速でタイピングできるようにしました。
怪我してからは、ガジェットに妥協しなくなりました。
このおかげで、お仕事ができます。
アロマの力を借りる
怪我してしばらくは、リハビリテーションをしていました。
手術の傷が落ち着くと、徐々に動かすようになります。とはいえ、傷の下では、まだまだ骨が安定しておらず、手首や指が、大幅に腫れている状態です。
このとき、私はアロマの力を借りました。
家での、毎日リハビリに、必ずアロマオイルでマッサージをしていたのです。
私は、生活の木の「レッグマッサージオイル」を使用しました。
そこに含まれている「ジェニパー」というアロマの効用を期待していたのです。
それまで、全く腫れが引かなかったのですが、アロマオイルのマッサージをするようになっていから、腫れの引きがはやくなりました。
現在、その商品は廃盤になり、売られていません。
その代わり、こちらがおすすめではないかと思われるものを紹介します。
ニールズヤードレメディーズのアロマオイル。画面クリックで購入サイトへ行きます。
腫れが引いたら、今度は筋肉のこわばりを解消します。
私は、調べて使ってみてよかったのが、「エミューオイル」です。
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私の場合、完璧に改善するわけではありませんでした。
でも、なんとかピアノは弾けるようになったのは、このオイルでマッサージしたおかげです。
でも、一番右手の機能回復に役に立ったのは、日々の分離型キーボードで毎日ブログを書いていたことでしょう。
無理のない姿勢で、キーボードを叩き続ける毎日が、日常生活でも、とりあえず仕事でも困らないようになったと思っています。
寝具はケチらない
これからの寒い時期になると、一番大変なのが、睡眠時です。
右腕をむき出しにして、就寝します。
すると、夜中に右手の痛みで目が冷めます。
寝室の気温が下がったことで冷えになり、痛みが出てくるのです。
実は、これが一番困りました。
レッグウォーマーを腕につけてみたりしましたが、今度は逆に暑さと締め付けで、眠れません。
そこで、寝具や寝巻きに投資することで、改善しようとしました。
怪我からの復帰で、一番大切なのが、回復力を高めることです。
体を締め付けない、皮膚に当たるものを良質に。そして、右腕を冷やさないようなものを。
そうして行き着いたのが、こちらのお寝間着です。
ナナデコールのナイトウエアです。
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今まで、ジャージで寝ていた私です。こんなラグジュアリーの高いナイトウエアなんて、買うことは絶対にありませんでした。
でも、背に腹は代えられないのです。
こちらのしてから、夜間の右腕の痛みが消えました。
天然コットンの威力に脱帽です。
絶対に冷やさず、でも、放熱もしっかりしています。
お陰で、季節ごとにナイトウエアを揃うようになりました。
日中の服装より、ゴージャスです。
不調は危険信号と捉えよう
ナイトウエア、自宅でのリハビリにアロマオイルとエミューオイルで、回復のスピードを上げました。
今でも、右手に違和感があるときは、早めに入浴して、体を温めます。
怪我は、人生において、マイナススタートになるわけです。
でも、そのおかげで自分のことをよくみるようになりました。
怪我するまで、ほとんど自分のことは無視してきたんだなと、痛感しています。
怪我は、不意にやってきます。
不本意にやってきます。
でも、もっと自分の体からの声に、耳を傾けろと忠告を受けたに違いありません。
一生、抱えることになってしまいましたが、おかげで、よりよい人生を歩もうと思えるようになったわけですから、ラッキーだったのかもしれません。
とにかく、アロマにはずいぶんと詳しくなりました。
これも、人生に彩どりがついたと思えば良いのかも知れませんね。
＝編集後記＝
【昨日のできごと】
自宅で、オンライン業務をしながら、その合間はオフ。
じっくりと休みました。
かずこのお気に入り
日常の中で見つけたお気に入りを、NotionページにUPしています。
今、 町中華のかた焼きそばにハマっています。
50代からのひとり仕事を楽しむ
ひとり仕事の格言、ブログ・You Tube更新を配信。
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