やっぱり子育ては大変でした。
すでに末の子が大学受験を迎え、アルバイトもするようになり、少しずつ自立しつつあったとしても、それなりに子育ては大変です。
そんな親世代がほっとするのは、おそらく60代になってからでしょう。
私にとって、あと数年でやってくる60代に向けて、準備していることをリストアップしてみました。
飲食店も、映画も60歳からお得です。
一番怖いのが、QOLが下がる老化
馬車馬のように働いてきた私は、自分の生活を一番後回しにしてきました。
まずは、子供のこと。次に仕事のスキルを上げること。
そして、最後にPTAなど地域活動でした。
おかげで、自分のことは後回しにしてきたので、時間をかけなかった分課金するようになりました。
課金といっても、美容整形ではありません。
コスメを買い漁って、スキンケアからメイクまで、自分を叱咤激励してきました。
今思うと、相当病んでいたなと思います。
でも、おかげで、そこそこ美容成分の特徴は理解できるようになり、スキンケアのしすぎが乾燥肌を育ててしまうことも学習しました。
メイクも欠点を消すための技術として研究し、毎朝、フルメイクして仕事に行くことで心と体に鎧を着ておりました。
その反動なのか、ひとりビジネスをするようになってから、メイクも必要以上にする必要がなくなりました。
そんなナチュラルな生活になってふっと気付いたのが、身体の動きがぎこちなくなってきたことでした。
やりたいように生活をして、身体や心をいじめ抜くこともしなくなったとたん、このまま行くと、歩けなくなるのではと危機感を抱くようになったのです。
経理の仕事で、ずっと椅子に座っていたら、立ち上がったとき、歩き出しに不安を抱くようになったのです。
あれ？もしかして歩き方を忘れたのかなと。
このままほっといたら、寝たきりになってしまう！！！
切実に感じた私は、生活の質を下げる老化だけは、進行を遅らせないとダメだと気付いたのです。
最小限必要なものだけを厳選
とはいえ、60代に向けてどんどん、人生の終着の準備に入っていきます。
そこで考えたのが、余計なものを接種して、見も心も盛ることをやめて、必要最低限のものを、身につけていけばいいのではないかと、考えたのです。
そこで、AI（ChatGPT）に聞いてみたところ、真っ当な答えが帰ってきました。
- バランスのいい食事
- 適度な運動
- 十分な睡眠
- ストレスを減らす
- タバコを吸わない
- 日焼けの注意する
これしかありません。
体内には、最低限必要な栄養を接種し、散歩だけではなく自然に触れたスポーツに復帰します。
そして、好きなリズムで睡眠をとり、仕事のストレスであるチーム業務を主軸にせず、ひとりビジネスを始めています。
タバコは、昔から吸っておらず、ぎゃくにタバコアレルギーで発作がでるのでちょうどいいです。
そして、美白ではなく日焼けをコントロールするスタンスをとるようにします。ある程度の日焼けは、ビタミンDの生成に欠かせません。
あとは、筋肉トレーニングですね。
今流行りのチョコザップに入会するのもいいのですが、マシーンによる筋トレは、専門のトレーナーが都度チェックいれてくれるようなジムでないと、正しい効果は出にくいです。
ということで、上腕と下肢のストレッチと負荷トレーニングを毎朝取り入れることにしました。
いい老後を目指せば生活の質もあがる
30代から40代にかけて、いい生活というものは、上質で本物志向の生活を送れるというのがポイントでした。
でも、50代から60代にかけてのいい生活とは、余計なものを削ぎ落とし、身軽に生活することが正解だと気付かされました。
ここに至ると、落ち込むのではないかと、当初は不安に思っていましたが、実際にその年を迎えると、かえって楽しみであり、ワクワクする自分に驚いております。
40代なかばから50代にかけてのわたしは、何がなんでも年を取る前に、成果を出さねばと焦っていました。
でも、不幸か幸か、ひとりビジネスに転換した時期がちょうど50代で、
考え方を180度振り切ったタイミングだったので、この価値観のシフトチェンジが自然にできました。
死ぬまで私に裏切らず、寄り添ってくれるものはなんだろう……。
考えてみたら、どうやら筋肉しかいないことに気が付きました。
老後対策は、筋トレですね。
これなら、男性も女性も関係なく、みなさんにおすすめできそう。
筋トレすれば、姿勢もきれいになるし、一石二鳥です。
かつては、いかに欠点を消し去り、盛って華美にするのが正解と思っていた私ですが、今じゃきれいな老化を目指して、欠点を受け入れる考えに変わりました。
「でも、和子。もうちょい行くと、プチ美容整形一択だよ」
ちょい先を行く、人生の師匠私の姉が言ってきました。
きっと、60代になったら考えを変えて、おすすめの美容整形なんぞ語っているかもしれませんぞ。
人生、そんな揺らぎがあって、それを楽しむのがちょうどいいのかもしれません。
＝編集後記＝
【昨日のできごと】
地元の沼周辺の清掃ボランティアへ。
外来植物の駆除です。
かずこのお気に入り
日常の中で見つけたお気に入りを、NotionページにUPしています。
今、 町中華のかた焼きそばにハマっています。
50代からのひとり仕事を楽しむ
ひとり仕事の格言、ブログ・You Tube更新を配信。
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