仕事と遊びの両立でわかったこと

仕事だけやっていると、ろくなことはない。

特に、私だけなのかもしれませんが、仕事に過集中すると、必ずミスってしまうのです。

ひとり仕事になって、やっと、この「仕事と遊び」の塩梅が見えてきました。

どのように、仕事に相乗効果があったのか、まとめてみます。

温泉＋サウナ＋岩盤浴＋まどろみ＋仕事

以前、温泉とサウナだけ体験した「竜泉寺の湯スパメッツアおおたか」。

千葉の流山おおたかの森駅（東武アーバンパークライン）の駅前にある、利便性の高いスパです。

前日に「明日、学校が休みだから行きたい！」と娘に突然言われ、急遽連れていくことになりました。

娘も色々と苦労が多く、サウナで整いたいようで。

 

ここのスパは、サウナマイスターの方がプロデュースされており、日本で初めてのフィンランド製のロウリュウ（熱々のサウナストーンに、アロマ水を少々かけて蒸気で体感温度を上げる、フィンランド式サウナ）を楽しめる施設です。

実は、私はここのサウナで、初めて「整う」体験をしました。それ以来、スパはここを利用しています。

今回は、初めて、岩盤浴エリアに課金して入館しました。

なんと、こちら。岩盤浴しながら、コアワーキングスペースで仕事もできて、韓国式オンドルも併設されている夢のような場所になっています。

もちろん、書籍もたくさん置かれており、昼寝＋図書館＋カフェ＋ワーキングという理想的な仕事環境になっているのです。

このワーキングエリアで、WEB会議をする方も。

試験勉強する人も。

思い思いの過ごし方で、一日過ごすことができます。

コアワーキングスペースに機能を振った図書館ですね。

岩盤浴スタイルでの仕事は、とても斬新で初めての体験でした。

もし、これが一人だけ行っていたら、ここでずっと仕事をしてしまっていたかもしれません。

娘と、時間を決めて、一緒に行動をしつつ、仕事をしていたので、ちょうどいい区切りをつけながら、過ごすことができました。

「２時間後にLINEで連絡し合う」「〇〇時にコアワーキングスペースに集合、その後夕飯を食べよう」「△△時にここを出るから、その３０分前に、ダメ押しのひとっ風呂に行くよ」

このように、互いに時間を決めて、各々自由に過ごしながら、一緒に堪能しました。

このおかげで、

風呂→サウナ→水風呂→整う→コアワーキングスペースで仕事→岩盤浴→仕事→夕飯→オンドル→最後のひとっ風呂→帰宅

以上の行程で、仕事を細切れにしてきました。

もし、一人だけで仕事していたら、ずっと際限なく仕事をして、見当違いなものを作ってしまっていたかもしれません。

休みながら仕事をするのは、非効率だと思っていました。

でも、ここまで緩みながら仕事できる環境があれば、自分を追い込み過ぎないので、間違えた方向に行かずにすんだのです。

かつては仕事に集中しないからミスをすると思っていた

かつて雇われていた頃の仕事の特性かもしれません。

自分の苦手なことをする際、絶対に、間違えてはいけないと思い込み、過集中する傾向がありました。

ひとり仕事を始めるまでは、これに気づきませんでした。

文字や数字を読むのに、目に相当な力をかけてしまい、疲労が溜まり、実は集中できていなかったようです。

一度ミスすると、絶対にミスしないように、対策を講じて、ますます過集中します。

そうなると、負のループができあがり、必ず失敗が続く傾向がありました。

今思うと、苦手なことを、努力して改善しようとしてたのでしょう。

正直、こうなると、絶対に成功する道筋は生まれてきません。

当時は、集中力が足りないから、ミスをすると信じていました。

ますます、自分を追い込み、ドツボにハマっていきます。

でも、今は、自分の仕事量も、スケジュールも、すべて自分の塩梅でコントロールすることができます。

人の集中は、長くて30分しか持たないと言われています。

それを聞いて、ポモドーロというタイマー（25分集中して5分休む）を取り入れたこともありましたが、どうも、休み方が中途半端だったようです。

休みを先に入れることの効果

今回のように、時間を決めて、リラックスと集中を繰り返したことで、自分を追い込むスキを与えないことで、新しい思いつきや方法を見つけやすくなりました。

これで、集中しすぎることがなくなり、翌日に成果物を出せるようになったのです。

いままでは、思いっきり集中して、短時間で仕上げることが正義だと思っていましたが、苦手なこと、新しく挑戦することは、一度に時間をかけず、少しずつ進めるのが、逆に効率がいいと理解した次第です。

• 数ヶ月先に、旅行の予定を立てる。
• 先に、映画のチケットをネットで買ってしまう。
• 締め切りの時間を人との約束にして、絶対に守るようにする。

このように、休みを遊びの予定に置き換えると、より仕事の時間は集中できるようになります。

休み方は、ひとそれぞれです。

自分の良さが一番発揮できる、仕事と休みのパターンを見つけておくと、自分に余裕をもつこともできます。

自由に休める環境を手に入れるためには、仕事の量も考えるようにしましょう。