コーヒーの香りが好きです。
ひとり仕事するようになり、飲み放題で楽しむことができますが、
あえて、私は制限をかけて飲むようにしています。
理由は、コーヒーの飲みすぎで、効率が下がるようになったからです。
※自宅仕事場でのコーヒータイム By iPhone 12 mini
カフェインの効果と副作用
会計事務所に雇われていた頃、お茶タイムが楽しみでした。
給湯室での女性同僚とのおしゃべり。鼻腔に広がる香り。
カフェインを摂取した際、なんだか覚醒したような錯覚に陥ったような錯覚。
コーヒーを愛好している、というよりは、コーヒーを飲むことによって生まれる副産物にあやかりたい。
それだけだったように思います。
カフェインの摂取量は、厚生労働省でもインフォメーションされているように、上限があります。
ただし、個人差があるため、正式にさだめられるわけではありませんが、
妊婦に対しては、胎児に影響が大きいため、厳しい基準を取り入れている国では、1日マグカップ2杯までとされているようです。
(厚生労働省HP 食品に含まれるカフェインの過剰摂取についてQ&Aより)
残業の多い、コン詰める仕事する人は、ほとんどカフェインにお世話になっているはずです。
コーヒーだけではなく、紅茶や緑茶にも含まれているし、エナジードリンクには、糖分とカフェインが入っています。
無意識に、長時間飲み続けると、もれなく体調にあらわれてきます。
胃腸を痛めて、しばらく休む同僚も。
コーヒーがもたらす副作用は、想像以上に辛いものがあるので、注意が必要です。
年齢を重ねれば、それなりに負荷がかかっている
職場で、慢性的に摂取していなくても、少量を飲み続けていても、長年の積み重ねで、内蔵に負荷がかかっていることがあります。
私は、カフェでコーヒーをいただくことがあるのですが、最近、濃いコーヒーが飲めなくなってしまいました。
スターバックスなどだと、細かなオーダーをすることができるので、マイボトルにお湯を足していただくようにしています。
喫茶店でいただくときも、ブレンドよりアメリカンを選択します。
お店によって、豆が違うので、お店によって癖の違いを把握するようにしています。
おかわりや、ビックサイズはオーダーしないようにします。
そして、摂取時間も、午前10時から昼食後までと決めています。
夜寝る前のカフェインは、辞めました。
このように、年齢とともに飲み方を変えることで、より少しでも人生の中でコーヒーを楽しめるようにしています。
コーヒーマシーンは買わない
何事も、やりすぎはよくないです。
一時期、自宅にカートリッジ式のコーヒーマシーンを購入しようかと検討していたことも。
今は、買わなくてよかったかなと思っています。
ほどほどに。カフェイン効果に過信せずに。
お茶の良さは、「香り」です。
香りを楽しめるよう、余韻を残していただくのが一番いいでしょう。
=編集後記=
【昨日のできごと】
昨日に引き続き、Zapia Notion Chatworkの連携設定。なんとかできました。
かずこのお気に入り
日常の中で見つけたお気に入りを、NotionページにUPしています。
今、 町中華のかた焼きそばにハマっています。
50代からのひとり仕事を楽しむ
ひとり仕事の格言、ブログ・You Tube更新を配信。
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