ほっておくと下降線をたどる気力体力
言われている通り、年齢を重ねるとあちこちガタがきます。
今までできていたことができなくなる。
老眼が進んで、文字が見えにくくなる。
足腰が痛くなる。
心肺機能も落ちてくる。
はあ。ため息がでます。
こうならないように、日頃から運動習慣を続けて、筋力アップを図る方がいます。
しかし、運動によって発生される活性酸素により、老化がより促進されます。
難しいです。
思いっきり運動しても、ダメージが無かった年齢と異なり、
年齢を重ねたときのメンテナンスは、運動後のケアまでセットで考えなければなりません。
かわいい、きれい、が生命力を高める
つまるところ、年齢を重ねると生命力が落ちてくるのです。
私は、次のように、生命力を上げるようにしています。
① 血色と毛量で、生命力を盛る。
チーク、リップ、アイブロウ、マスカラ。これだけです。
ほか、余計なものは使いません。
これらは、血流があることを相手に印象づける効果があります。
② 余計な色をのせない。
アイシャドウは、若い人が目を凹ませるために使います。
年齢を重ねた私達には、必要ありません。
天然アイシャドウが、すでにまぶたにのっています。
小顔に見せるシェードは、色選びが難しいです。
下手にのせるより、肌馴染みのいいチークで代用すべき。
③ ルームフレグランスで嗅覚を呼び覚ます。
嗅覚でスイッチングです。
私は、タイのブランド「パンピューリ」のルームフレグランスを奮発して買いました。
スタンディングデスクにあるモニター裏に、鎮座する
「サイアミーズウォーターボタニーアンビエンス ディフューザー」
ジャスミン系フレグランスの中で、一番好きな香りです。
嗅覚は、危険を察知するために重要なセンサーと言われています。
朝、仕事を始めるときに嗅覚を刺激して、モチベーションを上げるとともに、
気に入った香りで、幸福感も満たすことができます。
年齢を重ねるとともに、嗅覚は落ちていくので、自分がどれだけ落ち込んでいるか、
一つの目安にもなります。
④ ツールにときめくことを必須とする。
新しいガジェットを買うと、ワクワクしますよね。
あれと同じです。
女子には、キラキラワクワクが、元気を高めます。
小さな女の子が、可愛いものが好きなのは、本能的に生きる活力を得られることを、知っているのかもしれません。
古いパソコンを修理しながら使う感覚
人間の体は、物のように買い換えることができません。
壊れたら、自力で治すか、騙し騙し使い続けることになります。
そうなる前に、若いうちから体を動かす習慣を作っておくことは、将来に向けての財産を築くことになるのです。
しかし、病気や怪我、子育てによってホルモンバランスを崩して、体調が良くない時期もあったりします。
なかなか、理想通りに行かないものです。
せめて、自分を労る時間とお金は、しっかりかけてもいいと思うのです。
仕事や生活に、精を出すことも立派な生命力維持です。
しかし、ただしいクールダウンことに、コストと時間をかけることで、
より、活動的になれるのではないでしょうか。
ということで、私は、一日は何もしない日を定期的に作っています。
一日中寝てもよし。漫画を読みふけるのもよし。
年齢を重ねて無理が効かなくなる前に、自分を緩める新しい習慣を作っておくことをおすすめします。
=編集後記=
【昨日のできごと】
自宅での仕事。ChatworkとNotionのWebhookの研究など
かずこのお気に入り
日常の中で見つけたお気に入りを、NotionページにUPしています。
今、 町中華のかた焼きそばにハマっています。
50代からのひとり仕事を楽しむ
ひとり仕事の格言、ブログ・You Tube更新を配信。
=おすすめのサービス=
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