どの業界も、これから繁忙期と言われる時期に突入します。
フリーランスである私も、忙しない日々になってきました。
そんな時こそ、思いっきり休む選択を。1日まるごとブッキングして、何もしない日を作りましょう。
ノンカフェインで、ギャバとヘンプシードが入っているドリンク「CHILLOUT」
忙しいと起こるよくないこと
会計事務所に勤務していた頃、12月から5月まで、繁忙期と言われていました。
公益法人を担当していると、繁忙期が6月まで伸びます。
12月 年末調整
1月 償却資産税申告と法定調書
2月 確定申告の助走
3月 確定申告大詰め+1月決算申告+3月決算の助走
4月 怒涛の3月決算の幕開け
5月 3月決算の申告期限
6月 公益法人の定期提出書類期限
そして、やっと7月にホット一息入れられる時期となります。
ゆるりと過ごしているうちに、また、12月が始まるのです。
これを、15年間続けてきました。
基本、繁忙期と言われていた時期は、残業が続きます。
それでも、なるべく休日出勤はしないようにしていました。
（いつも、休みの日に頑張る同僚はいましたが……）
勢いが合った頃は、よかったのですが、年齢を重ねてくるにつれ、あちこちと、ガタがくるようになります。
- 肩を壊し、整形外科へ痛み止め注射を打つ。
- ついでに、頚が回らなくなってカラー（むちうち症のときにつけるもの）も装着。
- 働きすぎて、疲れているのかいないのかわからなくなって、暴飲暴食に走る。
- しまいに、交通事故に合う。
とうとう、足止めを食らうほどに追い込んでしまいました。
そして、今、生き方を変えて、フリーランスとして生きる道を選択した次第です。
忙しくなる、ということは、冷静でいられなくなる、ということです。
こうなる前に、対策をしておくことが必要です。
1日の中でのポモドーロ
1日の中で、仕事を集中する時、「ポモドーロ」という時間管理方法で進めることがあります。
これは、25分の集中+5分の休憩=30分を1セット、それを3セット繰り返したら、15分の休憩を入れることで、集中の質を維持するというものです。
私も、机に、デジタルタイマーをおいて、実践しています。
お値段は安くありませんが、家のどこでも、服のポケットに入れて移動するので、時間の経過を忘れることがありません。
また、タイマーの面に表示されている数字を上にしていると、その時間で時間を即測ってくれるので、一々セッティングする手間が省けます。
また、iPhoneにアプリを入れて、AppleWatchで知らせる方法もあります。
こちらは、25分のタイマーと、5分の休憩がセットされており、集中時間が終わると、延長または休憩を選択することができます。
AppleWatchの良さは、身体に直接振動して教えてくれることです。
この効果は、予想以上にインパクトがあって、デジタルタイマーを持ち出せない（終了時の音が大きい）ときに、利用しています。
ただ、いちいち、終わるたびに延長するか、休むかを選択しなければならないので、少し手間がかかります。
また、YouTubeを流しながら、ポモドーロをすることも。
音楽の種類を分けて、25分+5分のブレイクができるようになっています。
こちらは、全部で2時間弱の動画なので、夕方から夜にかけて、仕事のクロージングが必要なときに利用しています。
このように、集中と少しの休憩を、強制的に繰り返すことで、1日の疲労感を軽減してくれるので、燃え尽き症候群にならずにすみます。
1週間単位のポモドーロ？を実践してみた
自分で好きなように時間を組み立てられるようになったことで、ふと自分で試してみようと実験してみました。
25分+5分休憩なら、6日+1日のChiloutdayをやってみようかと。
早速、次のパターンを組んでみました。
月曜日 週明け貯まったタスクを整理する日
火曜日 仕事の日。思いっきりお客様の仕事をする。
水曜日 Chilloutday
木曜日 自分のための仕事の日。新しいメニュー考案など。
金曜日 お客様のための仕事、オンラインセミナー
土曜日 オンラインセミナー開催
日曜日 家族サービス
ただし、毎日のルーティン（このブログとメルマガ）、平日ルーティン（YouTube投稿）、土日ルーティン（インプット勉強）は、絶対に崩さないことにしています。
このルールで運用してみたところ、疲れの度合いで、1日のChilloutdayが2日になるときもありましたが、平均して、気力が保てたことに、効果があったのではと思っています。
この休む技術は、年齢に関係なく身につけたほうがよさそうです。
Chilloutdayは、身体によくないこともOKにしています。AmazonPrimeビデオを見放題、駄菓子、甘いもの好きなだけ食べるなどです。
よく、繁忙期は、コンビニスイーツに始まり、絶えずモノを食べ続けていた記憶があります。これは、身体によくありません。
つまり、精神的に疲れてくると、身体に良くないことをやりだすということを理解しておくのです。
このChilloutdayを、2日にしてしまう週は、何か自分にとってよくないことがあったという証拠です。
何を避けるべきだったのか、よく振り返ることが大切です。
私の場合、自分でやらないと決めていた仕事を、必要に迫られて我慢してやると、Chilloutdayが増えてしまうようです。
このように、あえて、強制的に休むことで、仕事の精度がアップするので、意外とオススメできる方法かもしれません。
＝編集後記＝
【昨日のできごと】
自宅で、オンライン業務をしながら、その合間はオフ。
じっくりと休みました。
かずこのお気に入り
日常の中で見つけたお気に入りを、NotionページにUPしています。
今、 町中華のかた焼きそばにハマっています。
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