ひとり仕事、つまり個人事業主やひとり社長に、適性があるのでしょうか。
私は、気質の向き不向きより、「切り替え能力」を持っている人が、ひとり仕事に向いていると考えています。
ひとり仕事は、ひとりですべてを受け止めるということ
ひとりで仕事をしていると、いろんなことが起こります。
嬉しいこと、認めて頂いて評価を受けることなど。
でも、悔しかったり、悲しい気持ちになったりすることがあります。
ひとりで抱えきれないことなら、組織で対応してもらうこともあるでしょう。
でも、ひとり仕事では、ひとりで受け止めなくてはいけません。
仕事を得るのも、失うのも、すべて自分の責任です。
また、ミスマッチなお客様の仕事を引き受けてしまうのも、ひとり仕事でよく起きます。
自分のリソースを、求めている方に全力投球できるように、コンディションを整えることが、ひとり仕事する上で求められていることです。
人生いろいろ。切り替えの速さが肝
人生、いろんな事が起こります。
みなさんは、バラ色の人生を送っていますか?
それとも、苦しい時間を過ごしていますか?
人は、後ろ向きのメンタルのとき、いいパフォーマンスがでないのは、周知のとおりです。
スポーツの世界でも、勝負に勝つときは、気持ちが前向きになっているときです。
心理学的に言えば、「自己肯定感が満たされている」ことでしょうか。
自分を疑うことがないので、周囲の状況をよく認知することができ、より仕事のパフォーマンスも上げることができます。
ひとり仕事を続ける上で、一番大切なことは、この「自分の機嫌を自分で立て直すポイント」を知っていることです。
そして、時間は有限です。一秒でも早く、立ち直って前に向かって進めないと、他の誰かに追い越されてしまうわけです。
ひとり仕事を選ぶのであれば、転んでもすぐに立ち直って、まるで転んでいないように滑るアルペンスキー選手のように、継続することが求められます。
いち早く、幸福感を得るトリガーを作ろう
では、どうやったら、すぐに立ち直ることができるのでしょうか。
次の手順で、考えてみましょう。できれば、A4の紙を4等分して、書き出してみます。
自分にとって、落ち込みやすいもの
・家族絡み ・自分自身 ・対顧客 ・その他の人から受けるもの |
落ち込んだら、どんな状態になるか
・体調 ・気分 ・睡眠の質の変化 ・食欲 |
自分のテンションがあがるもの
・好きな食べ物 ・好きなアーティスト ・好きな曲 ・好きな場所 |
テンション上がるまで落ち込みが許される時間別
・1分から10分 ・半日から一日 ・2〜3日 ・1週間から1ヶ月 |
まずは、自分が落ち込んでいる状態を、自己認識することから始めます。
そんなつもりじゃなかったけど、実は落ち込んでいたケースは意外とあるものです。
一番怖いのは、無自覚の落ち込みです。より自分を追い込んでしまうリスクがあります。
落ち込む要因と状態を、自分でわかるようにしておきましょう。
次に、自分の好きなものをリストアップしておきます。
BTS、宝塚歌劇、ジャニーズのSnow Man、なんでもいいです。
できれば、視覚、聴覚、嗅覚、味覚、景色を含めた場所といった五感ごとにわけてみてもいいでしょう。
私の場合、
- 視覚 山下智久さん、宝塚歌劇
- 聴覚 Official髭男リズム、星野源さん、岡崎体育さん、宝塚歌劇
- 嗅覚 GUERLAIN ルール・ブルーなど香水、お花畑
- 味覚 千疋屋の季節限定パフェ
- 景色 沖縄と北海道、または都心(銀座)
です。これらを、期間ごとに、落ち込んだらやることリストを作っておきます。
1分あれば、山Pの写真をスマホで眺めます。
これなら、涙を流したくなっても、トイレに駆け込んで自分をなだめることができます。
そして、落ち込んだときに聴く音楽リストをiPhoneの中に入れておきます。
緊張する仕事の前に、自分に発破かけるため、パヒュームをつけたりします。
用途別に、数種類用意しています。
1日あれば、銀座に繰り出して、千疋屋に行っていました。
散財でもありますが、銀座に行けば、大抵のものは揃っているので、事足ります。
また、一日家に籠もって、ひたすら惰眠を貪ることもします。
3日あれば、思い切って旅行にいくのもいいでしょう。
先月、娘をつれて北海道に行ってきたのも、これです。
1週間あれば、随分と回復できそうです。
一番大切なことは、切り替えてもすぐ立ち直れるような環境に身を置くことです。
ダメージの多い場所にいたら、どんなにリアル山Pが微笑んでくれても、心身ともに壊れてしまいます。自分にとって、やらないこと、近寄らないことを、きちんとリストアップしておきましょう。
ひとり仕事は、責任をひとりで持つ厳しい環境で戦うわけですが、逆もしかり。
自分を落ち込ませる要因を、可能な限り排除できることもできます。
一人ひとり、この落ち込みからの切り替えポイントは異なります。
じぶんだけの、セットリストを作っておきましょう。
=編集後記=
【昨日のできごと】
自宅での仕事。ChatworkとNotionのWebhookの研究など
かずこのお気に入り
日常の中で見つけたお気に入りを、NotionページにUPしています。
今、 町中華のかた焼きそばにハマっています。
50代からのひとり仕事を楽しむ
ひとり仕事の格言、ブログ・You Tube更新を配信。
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